آگاهی از این واژه ها و اصطلاحات به مربی کمک می کند تا بتواند بر اساس اصول اساسی تمرین؛ متغیرهای تمرین را تنظیم و میزان تاثیر آنها بر عملکرد تمرین کننده را اندازه گیری و پایش کند. بهبود آمادگی قلبی و تنفسی یک هدف کلی است که باید به صورت جزئی ترمورد بحث و تجزیه و تحلیل قرار گیرد. برای مثال باید مشخص شود که ورزشکار چه میزان VO2max برای ورزش مورد نظر نیاز دارد و در فعالیت خود به چه صورت از فعالیتهای هوازی استفاده می کند؟ شدت فعالیت مورد استفاده در ورزش مورد نظر چه میزان است و نیاز فرد به آمادگی هوازی برای بازسازی منابع بی هوازی است یا منبع تولید انرژی در فعالیت به صورت غالب از فعالیت بی هوازی تامین می شود؟ برای افراد عادی نیز سوالات بسیاری مطرح است که شرایط و ویژگی های تمرین کننده از مهمترین آنهاست. بنابراین برای پاسخ به این سوالات نیاز به تحلیل کلی از نیازها داریم.
روش انتخاب کتاب ها برای مطالعه کنکور ارشد تربیت بدنی در موفقیت شما سهم فراوانی داره، مثلا این که شما نباید همه گرایش ها را بخونید؛بعضی ها را باید کم و بعضی ها را باید از برنامه حذف کنید.مثلا کسانی که می خواهند اسیب قبول شوند نیازی نیست که فیزیولوژی را زیاد بخونن.
هدف كلي
آشنايي با نحو ه ي تغذيه و ورزش در درمان اعتياد
اهداف رفتاري
شما پس از مطالعه اين فصل قادر خواهيد بود:
1- وضعيت تغذيه ي بيمار را ارزيابي كنيد.
2- نحوه ي تغذيه ي صحيح را به آموزش دهيد.
3- با ورزش هاي مناسب در درمان اعتياد آشنا شويد.
4- با چگونگي شروع ورزش در افرادي با سنين مختلف آشنا شويد.
هورمون چیست؟
«هورمون» کلمهای است با ریشه یونانی به معنی«تحریک به فعالیت» هورمونها ترکیباتی هستند که توسط غدد ریز درون بدن تولید میشوند و تغییرات ساختمانی و فیزیولوژیک آن منطقه را هماهنگ میکنند و در بسیاری از عوامل حیاتی بدن نقش دارند
سكته ناشی از بسته شدن موقت یا دائم عروق خونی است كه به بخشهای مختلف مغز یا قلب خونرسانی میكنند. سكته از علل مهم ناتوانی و افزایش بار اجتماعی افراد جامعه در سنین میانسالی و پیری است و توجه به علل ایجاد كننده و كاهش عوامل خطر مربوط به آنها میتواند چه از بعد افزایش سلامت جامعه و چه از بعد كاهش هزینههای سلامت نقش مهمی داشته باشد.
در دنیای پُر از هیاهوی کنونی که روزمره هر فردی به شکلی از اشکال تحتِ فشار (استرس) و تنشهای روانی قرار میگیرد، وعدهی هم به درجات متفاوت از اضطراب، افسردگی، وسواس، فوبیاها (ترسهای غیرعادی) و سایر ناراحتیهای روانی رنج میکشند، اجرای یکی از بازیهای ورزشی و یا حداقل اجرای تمرینات مستمر و دوامدار جسمی (فزیکی)، مانند پیادهروی، دوش و بایسکلرانی، آببازی و امثالِ آن نقش موثری در پیشگیری و از بین بردن یا حد اقل کاهش دادن این ناراحتیها خواهند داشت.
اکثر مطالب در مورد تاثیر ورزش بر روی بیماری ها وتاثیر آن بر روی زندگی انسانها